طرق لتجنب إدمان الفيسبوك

ليس من السهل مقاومة الشبكة الاجتماعية الأكثر شعبية في العالم

و الفيسبوك بالفعل يسيطر على حياتك، لكن هناك طرق لمساعدة الآخرين لعلاج إدمانهم على الفيسبوك

هناك بعض الطرق التي قد تخفف أضرار هذه الشبكة على حياتنا:

الاهتمام و المشاركة بالأنشطة الاجتماعية:

الشبكات الاجتماعية تهيمن على معظم أوقاتنا ، بالتالي فهي توقف العديد من الأنشطة الاجتماعية الأخرى . لذلك من طرق التغلب على هذه الشبكات وعلى رأسها فيسبوك هو الإهتمام بالأنشطة الاخرى ومحاولة الخروج من الانترنت . إما للتنزه أو الالتقاء مع الأصدقا أو رؤية عائلتك، مع ممارسة أنشطة اخرى كمشاهدة فيلم أو القيام بالرياضة ...

يمكنك كذلك الانضمام إلى احد النوادي لممارسة هواياتك المفضلة . فالمهم هو أن تترك منزلك وترى الوجه الآخر للعالم .

إستخدام الإضافات على جهازك:

إذا كنت تعاني من صعوبة التوقف من دخول إلى الفايسبوك كل 10 دقائق، فيوجد بعض الإضافات لمتصفحات التي تمنع الوصول إلى الفيسبوك أو تعين ساعات معينة، لتحصل على الوقت اليومي الأقصى لاستخدام هذه الشبكات .

هذه الإضافات متواجدة على متصفحات مختلفة، وكذلك تساعدك على تجنب الإدمان على الفيسبوك.

مثال : Facebook Addict Alarm

عدم تنزيل تطبيق الفيسبوك على الهاتف :

كما هو معلوم الشبكة الاجتماعية فيسبوك كما باقي المواقع يمكنك كذلك الوصول إليها عن طريق الهاتف ، الشي الذي يجعلك أكثر إدمانا عليها ، يمكن أن تقوم بحدف تطبيق الفيسبوك ( إذا كان لديك ) من هاتفك ، أو عدم تحميله ، لابقاء الاتصال الوحيد لك بهذا الموقع عبر حاسبوك فقط.

تعطيل حسابك في الفيسبوك:

هناك بعض الأشخاص الذي يفضلون ترك الفيسبوك لفترة من الزمن. تستطيع تعطيل حسابك على الشبكة الاجتماعية دون حذفه.وبذلك يمكنك تحديد موعد نهائي لنفسك، مثلا أقل من 4 أسابيع . في الأسبوعين الأول والثاني ستشعربعزلة تقريبا عن العالم. وستكون كذلك لحظة اكتشاف أشياء يمكنك القيام بها مع الوقت التي لم تعد تستخدم فيه الفيسبوك.

وأخيرا، في الأسبوع الثالث سوف ترى أن من الممكن أن تعيش من دون الفيسبوك ،يمكنك كذلك وضع خطة إذا كنت ترغب في ذلك، للعودة إلى الشبكة الاجتماعية ولكن بطريقة مسيطر عليها ومعرفة أن هناك حياة خارج الفيسبوك .